Tutunul este o plantă cultivată pentru frunzele sale, care sunt afumate, mestecate sau adulmecate pentru o varietate de efecte. Este unul dintre cele mai utilizate medicamente din lume, cu peste 1,3 miliarde de oameni care îl folosesc în întreaga lume. Tutunul a fost folosit de secole pentru efectele sale stimulante și relaxante. De asemenea, este folosit în unele ceremonii religioase și a fost legat de multe probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Tutunul este făcut din frunzele uscate ale plantei Nicotiana tabacum. Frunzele sunt vindecate și procesate pentru a crea țigări, trabucuri, tutun și tutun de mestecat. Principalul ingredient activ din tutun este nicotina, care este un drog stimulent și care dă dependență. Nicotina este absorbită prin plămâni când fumați și prin mucoasele când mestecați sau adulmecați.
Consumul de tutun este asociat cu o serie de riscuri pentru sănătate, inclusiv cancer, boli de inimă, accident vascular cerebral și boli respiratorii. Fumatul este cel mai comun mod de a folosi tutun și este cel mai periculos. Fumul de țigară conține peste 7.000 de substanțe chimice, inclusiv cel puțin 70 despre care se știe că provoacă cancer. Fumatul este, de asemenea, legat de o serie de alte probleme de sănătate, inclusiv boli pulmonare, emfizem și bronșită cronică.
Renunțarea la tutun este cea mai bună modalitate de a reduce riscurile pentru sănătate asociate cu acesta. Există o serie de resurse disponibile pentru a ajuta oamenii să renunțe, inclusiv consiliere, grupuri de sprijin și medicamente. Renunțarea poate fi dificilă, dar este posibil cu sprijinul și resursele potrivite.
Beneficii
1. Sănătate orală îmbunătățită: renunțarea la tutun poate ajuta la reducerea riscului de boli ale gingiilor, carii și pierderi dentare.
2. Risc redus de cancer: renunțarea la tutun poate reduce riscul de a dezvolta cancer la nivelul gurii, gâtului, laringelui, esofagului, stomacului, pancreasului, vezicii urinare, colului uterin și rinichilor.
3. Sănătate pulmonară îmbunătățită: renunțarea la tutun poate reduce riscul de a dezvolta boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), emfizem și cancer pulmonar.
4. Risc redus de boli de inimă: renunțarea la tutun poate reduce riscul de a dezvolta boli coronariene, accident vascular cerebral și boli vasculare periferice.
5. Fertilitate îmbunătățită: renunțarea la tutun poate îmbunătăți fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei.
6. Îmbunătățirea simțului mirosului și al gustului: Renunțarea la tutun poate îmbunătăți simțul mirosului și al gustului.
7. Risc redus de boli oculare: Renunțarea la tutun poate reduce riscul de a dezvolta cataracte, degenerescență maculară legată de vârstă și alte boli oculare.
8. Risc redus de diabet: renunțarea la tutun poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
9. Îmbunătățirea sănătății pielii: renunțarea la tutun poate reduce riscul de apariție a ridurilor și a altor probleme ale pielii.
10. Stres redus: renunțarea la tutun poate reduce stresul și anxietatea.
11. Sănătate generală îmbunătățită: renunțarea la tutun poate îmbunătăți sănătatea generală și bunăstarea.
12. Îmbunătățirea calității vieții: renunțarea la tutun poate îmbunătăți calitatea vieții prin reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni grave de sănătate.
13. Povara financiară redusă: Renunțarea la tutun poate reduce povara financiară asociată cu bolile legate de fumat.
14. Viața socială îmbunătățită: renunțarea la tutun poate îmbunătăți viața socială prin reducerea riscului de a dezvolta boli legate de fumat.
15. Stima de sine îmbunătățită: renunțarea la tutun poate îmbunătăți stima de sine prin reducerea riscului de a dezvolta boli legate de fumat.
sfaturi Tutun
1. Evitați fumatul de țigări, trabucuri, pipe și alte produse din tutun.
2. Dacă fumezi, renunță-te cât mai curând posibil. Renunțarea este dificilă, dar există multe resurse disponibile pentru a vă ajuta.
3. Evitați fumatul pasiv. Cere-le oamenilor să nu fumeze în jurul tău.
4. Evitați utilizarea tutunului fără fum, cum ar fi tutunul de mestecat și tutunul.
5. Evitați utilizarea țigărilor electronice și a altor sisteme electronice de livrare a nicotinei.
6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte tratamente care vă pot ajuta să renunțați la fumat.
7. Evitați utilizarea produselor din tutun sub orice formă, inclusiv țigări, trabucuri, pipe, narghilea și tutun fără fum.
8. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
9. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
10. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
11. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
12. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
13. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
14. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
15. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
16. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
17. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
18. Evitați utilizarea produselor care conțin nicotină, cum ar fi țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei.
19. Evitați să utilizați produse care conțin tutun, cum ar fi țigări, trabucuri, pipe și tutun fără fum.
20. Evitați utilizarea produselor
