O igiena orală bună este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea. Îngrijirea dinților și a gingiilor este importantă pentru prevenirea cariilor, bolilor gingiilor și a altor probleme de sănătate orală. Periajul regulat și folosirea aței dentare, împreună cu vizitele regulate la dentist, sunt cele mai bune modalități de a menține o sănătate orală bună.
Spălarea dinților de două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor este cea mai importantă parte a îngrijirii bucale. Periajul ajută la îndepărtarea plăcii, o peliculă lipicioasă de bacterii care se formează pe dinți și poate provoca carii și boli ale gingiilor. Este important să periați toate suprafețele dinților, inclusiv spatele dinților și limba.
Folosirea aței dentare este, de asemenea, importantă pentru îndepărtarea plăcii și a particulelor de alimente de între dinți și de sub linia gingiei. Folosirea aței dentare trebuie făcută cel puțin o dată pe zi, de preferință noaptea înainte de periaj.
Pe lângă periaj și ață dentară, este important să vizitați regulat medicul dentist pentru curățări și controale profesionale. În timpul unei curățări profesionale, medicul dentist sau igienistul va îndepărta placa și tartrul de pe dinți și va verifica orice semne de boală a gingiilor sau alte probleme de sănătate orală.
Mâncarea unei diete echilibrate și evitarea gustărilor și băuturilor dulci poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății orale bune. Alimentele și băuturile dulci pot crește riscul de carii și alte probleme de sănătate orală.
O igiena orală bună este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea. Făcându-ți timp să periați și să folosiți ata dentară în mod regulat, să vizitați regulat medicul dentist și să consumați o dietă echilibrată vă poate ajuta să vă mențineți dinții și gingiile sănătoase și să preveniți problemele de sănătate orală.
Beneficii
Îngrijirea bucală este esențială pentru menținerea sănătății generale și a bunăstării. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la prevenirea cariilor, bolilor gingiilor și a altor probleme de sănătate orală. O igiena orală bună poate ajuta, de asemenea, la reducerea respirației urât mirositoare, a cariilor dentare și a altor probleme dentare.
Beneficiile îngrijirii bucale includ:
1. Sănătate orală îmbunătățită: periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la îndepărtarea plăcii și bacteriilor de pe dinți și gingii, reducând riscul apariției cariilor, bolilor gingiilor și a altor probleme de sănătate orală.
2. Respirație mai proaspătă: periajul și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea respirației urât mirositoare prin eliminarea particulelor de alimente și a bacteriilor din gură.
3. Prevenirea cariilor dentare: periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la prevenirea cariilor dentare prin îndepărtarea plăcii dentare și a bacteriilor de pe dinți.
4. Încredere în sine îmbunătățită: o igiena orală bună poate ajuta la îmbunătățirea încrederii în sine prin îmbunătățirea aspectului dinților și al gingiilor.
5. Risc redus de boli de inimă: studiile au arătat că igiena orală deficitară poate crește riscul de boli de inimă. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea acestui risc.
6. Risc redus de accident vascular cerebral: igiena orală deficitară poate crește riscul de accident vascular cerebral. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea acestui risc.
7. Risc redus de diabet: igiena orală deficitară poate crește riscul de diabet. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea acestui risc.
8. Risc redus de cancer: igiena orală deficitară poate crește riscul apariției anumitor tipuri de cancer. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea acestui risc.
9. Risc redus de infecție: igiena orală deficitară poate crește riscul de infecție. Periajul regulat și folosirea aței dentare pot ajuta la reducerea acestui risc.
10. Sănătate generală îmbunătățită: o igiena orală bună poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale prin reducerea riscului anumitor boli și infecții.
sfaturi Îngrijire bucală
1. Spălați-vă dinții de două ori pe zi timp de două minute de fiecare dată cu o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor.
2. Folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi pentru a îndepărta placa și particulele de mâncare dintre dinți și de-a lungul liniei gingiilor.
3. Utilizați o apă de gură antiseptică pentru a ajuta la reducerea plăcii și bacteriilor din gură.
4. Evitați alimentele și băuturile dulci și acide, deoarece pot provoca carii dentare.
5. Evitați fumatul și mestecatul tutunului, deoarece acestea pot provoca boli ale gingiilor și alte probleme de sănătate orală.
6. Vizitați-vă regulat medicul dentist pentru controale și curățări.
7. Dacă purtați proteze dentare, curățați-le zilnic și înmuiați-le într-un produs de curățare pentru proteze dentare peste noapte.
8. Dacă aveți aparat dentar, spălați-vă dinții după fiecare masă și folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi.
9. Dacă aveți gura uscată, beți multă apă și mestecați gumă fără zahăr pentru a ajuta la stimularea producției de salivă.
10. Dacă aveți o gura dureroasă sau iritată, clătiți cu o soluție de apă sărată sau folosiți o apă de gură fără prescripție medicală.
11. Dacă aveți dureri de dinți, contactați medicul dentist cât mai curând posibil.
12. Dacă aveți o urgență dentară, contactați medicul dentist sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență.
13. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la sănătatea dumneavoastră orală, contactați medicul dentist sau igienistul dumneavoastră.
14. Dacă aveți orice afecțiuni medicale care vă pot afecta sănătatea orală, informați-vă medicul dentist sau igienistul.
15. Dacă luați medicamente, informați-vă medicul dentist sau igienistul, deoarece unele medicamente vă pot afecta sănătatea orală.
16. Dacă sunteți însărcinată, informați medicul dentist sau igienistul, deoarece unele tratamente pot să nu fie sigure în timpul sarcinii.
17. Dacă urmați orice tratament medical, informați-vă medicul dentist sau igienistul, deoarece unele tratamente vă pot afecta sănătatea orală.
18. Dacă aveți alergii, informați medicul dentist sau igienistul, deoarece unele materiale folosite în tratamentele dentare pot provoca o reacție alergică.
întrebări frecvente
Î1: Care este cel mai bun mod de a mă spăla pe dinți?
A1: Cel mai bun mod de a vă peri dinții este să folosiți o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor. Așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade pe linia gingiei și utilizați mișcări circulare ușoare pentru a peri suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat ale dinților. Periați limba pentru a elimina bacteriile și pentru a împrospăta respirația.
Q2: Cât de des ar trebui să mă spăl pe dinți?
A2: Ar trebui să vă periați dinții de cel puțin două ori pe zi timp de două minute de fiecare dată. Cel mai bine este să te periezi după masă și înainte de culcare.
Î3: Cât de des ar trebui să folosesc ata dentară?
A3: Ar trebui să folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi. Folosirea aței dentare ajută la îndepărtarea plăcii și a particulelor de alimente de între dinți și de sub linia gingiei.
Î4: Care este cel mai bun mod de a folosi ata dentară?
A4: Începeți prin a rupe aproximativ 18 inchi de ață dentară și înfășurați cea mai mare parte în jurul unuia dintre degetele mijlocii. Înfășurați ața rămasă în jurul degetului mijlociu opus. Țineți ata dentară strâns între degetele mari și arătătoare. Glisați ușor ata dentară între dinți și sub linia gingiei. Curbați ata dentară într-o formă de C pe un dinte și glisați-o ușor în sus și în jos. Repetați pentru restul dinților.
Q5: Ce alte produse de îngrijire bucală ar trebui să folosesc?
A5: Pe lângă periaj și folosirea aței dentare, ar trebui să utilizați o apă de gură antiseptică pentru a ajuta la reducerea plăcii și la împrospătarea respirației. De asemenea, poate doriți să utilizați o racletă pentru limbă pentru a îndepărta bacteriile și particulele de alimente din limbă.
